Как провести эту неделю с пользой?

Неделя профилактики зависимости от гаджетов (с 15 по 21 июня 2026 года)

Как провести эту неделю с пользой?

1. Устраивайте «цифровой детокс». Выделите хотя бы час в день (например, за ужином или перед сном), когда вы полностью откладываете телефон.

2. Вернитесь к аналоговым хобби - почитайте бумажную книгу, соберите пазл, порисуйте или просто прогуляйтесь в парке без наушников.

3. Восстановите живое общение. Договоритесь о встрече с друзьями или позвоните родным вместо переписки в мессенджере.

4. Проведите ревизию уведомлений - отключите лишние оповещения, чтобы телефон не отвлекал вас каждую минуту.

Давайте на этой неделе сделаем шаг навстречу реальности!