Еще раз про ОРВИ и мерах профилактики

Еще раз про ОРВИ и мерах профилактики

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) ежегодно занимают ведущие позиции в структуре инфекционной заболеваемости. Источниками возбудителей ОРВИ являются больные люди и носители возбудителей инфекций.

Больной ОРВИ наиболее заразен в остром периоде (первые 5 - 7 дней болезни). Дети, особенно младшего возраста, заразны более длительный период (до 10 дней). 

Распространение возбудителей ОРВИ происходит воздушно-капельным, воздушно-пылевым и контактно-бытовым путем. При кашле, чихании в окружающую среду выделяется множество аэрозольных частиц разного размера. Мелкие частицы аэрозоля остаются в воздушной среде, задерживаясь на пылевых частицах, крупные - оседают на поверхностях различных объектов.

В организм человека возбудители ОРВИ проникают при дыхании, либо заносятся через слизистые оболочки носоглотки, ротоглотки и конъюнктиву глаз загрязненными после контакта с инфицированными поверхностями руками.

К группам наибольшего риска развития осложнений при гриппе и других ОРВИ относятся:

- беременные женщины,

- дети в возрасте от 6-ти месяцев до 5 лет,

- пожилые люди,

- лица любого возраста, имеющие определенные хронические заболевания, такие как, заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, а также метаболические нарушения (сахарный диабет, ожирение).

Профилактика респираторных инфекций включает комплекс мер, которые направлены на снижение риска заражения и укрепление иммунитета.

Профилактика ОРВИ делится на два основных направления: специфическую (вакцинация) и неспецифическую (все остальные меры). Поскольку ОРВИ вызывают сотни разных вирусов, универсальной прививки от неё не существует, поэтому главный упор делается на неспецифическую профилактику.

Неспецифическая профилактика.

Это комплекс мер, направленных на то, чтобы разорвать цепочку передачи вируса и укрепить собственные защитные силы организма.

Меры, чтобы не встретиться с вирусом (разрыв путей передачи):

1. Гигиена рук - тщательно мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептические гели или салфетки.
2. Соблюдайте дистанцию - держитесь на расстоянии не менее 1–1,5 метра от людей с явными признаками болезни (кашлем, чиханием, насморком).
3. Не прикасайтесь к лицу - вирус с рук легко попадает в организм через слизистые глаз, носа и рта. Приучите себя не трогать лицо «грязными» руками.
4. Часто проветривайте помещения и регулярно делайте влажную уборку. Особое внимание уделяйте дезинфекции наиболее часто используемых предметов, например дверных ручек, клавиатуры, телефона и других.
5. Избегайте мест массового скопления людей в сезон простуд.

Меры, чтобы организм был сильнее (укрепление иммунитета).

1. Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать все группы продуктов.
2. Полноценный сон. Старайтесь спать по 7-9 часов в сутки.
3. Физическая активность. Полезны регулярные умеренные физические нагрузки (прогулки, утренняя или вечерняя зарядка, пробежки).
4. Снижение уровня стресса.
5. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повреждают слизистую дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов.
6. Увлажнение слизистых.
7. Оптимальный микроклимат в помещениях. Для этого рекомендовано поддерживать температуру воздуха в пределах 18–23°C, влажность воздуха в пределах 40−60%, а также регулярно проветривать помещения.

Специфическая профилактика.

Вакцинация - это единственная доступная специфическая профилактика от гриппа. Делать её лучше осенью, до начала сезона простуд. Взрослые и дети начиная с шести месяцев жизни могут проходить эту процедуру ежегодно.

Сама вакцина не может вызвать заболевание. Однако, привитой против гриппа имеет вероятность им заболеть при возникновении некоторых обстоятельств (например, при снижении иммунитета, переохлаждении или других провоцирующих факторах). Но вакцинация значительно снижает возможность заражения и вероятность развития тяжёлого течения болезни и осложнений.

Врач-инфекционист отделения хронических инфекций КДЦ

Н.В. Любогощинская